Sử dụng ứng dụng 5K Run để cải thiện sức chịu đựng, độ bền và sức khỏe của bạn để giúp bạn chạy 5K! Sức mạnh của cơ thể bạn sẽ tăng dần theo thời gian với phương pháp 'luyện tập cách quãng'.
Trong 8 tuần tới, hoạt động của bạn sẽ được cải thiện đều đặn. Bạn sẽ bắt đầu với khoảng thời gian chạy bộ 1 phút giữa các lần đi bộ 1,5 phút. Khi bạn hoàn thành các bài chạy, cơ thể của bạn sẽ được củng cố và chương trình sẽ dần trở nên khó khăn hơn. Bạn sẽ chạy 5K trước khi bạn biết điều đó!
Mang theo thiết bị của bạn trên đường chạy! Nghe bản nhạc yêu thích của bạn và được nhắc chạy hoặc đi bộ qua tai nghe. Toàn bộ 5k chạy của bạn sẽ được chuyển hướng qua tai nghe hoặc loa của bạn.
Nhìn lướt qua ứng dụng khi đang chạy bạn sẽ thấy:
✔ Bạn đã chạy được bao lâu
✔ Bạn còn bao nhiêu thời gian để chạy
✔ Bạn còn bao nhiêu thời gian trong khoảng thời gian hiện tại của mình
Cần dừng lại và buộc dây giày của bạn? Tạm dừng 5K Chạy! Hoặc, nhấn Back / Next để chuyển đến các khoảng thời gian khác nhau.
Các tính năng của 5K Run:
✔ Sử dụng bên ngoài hoặc trên máy chạy bộ
✔ Phát nhạc trong khi tập luyện cho 5k của bạn - huấn luyện viên sẽ kêu vang theo nhạc của bạn
✔ Sử dụng với bất kỳ ứng dụng âm nhạc nào
✔ Tổng quan về kế hoạch chạy - nhìn về phía trước và xem các lần chạy trong tương lai
✔ Điều khiển khoảng thời gian chạy
✔ Cách dễ dàng để chạy 5k
✔ Huấn luyện viên cho bạn biết khi nào nên chạy, đi bộ, khởi động và thời gian hồi chiêu
✔ Ứng dụng luyện tập 5K tốt nhất và hiệu quả nhất
✔ Cách tuyệt vời để tăng cường tim mạch của bạn và giúp bạn sẵn sàng cho cuộc đua 5K đầu tiên!
✔ Một huấn luyện viên 5K tuyệt vời cho
- Sửa lỗi và cải tiến hiệu suất Hãy cho chúng tôi biết nếu chúng tôi có thể làm bất cứ điều gì để cải thiện ứng dụng cho bạn! Hãy nhớ xem lại ứng dụng để những người khác có thể tìm thấy nó khi tìm kiếm.
- Sửa lỗi và cải tiến hiệu suất Hãy cho chúng tôi biết nếu chúng tôi có thể làm bất cứ điều gì để cải thiện ứng dụng cho bạn! Hãy nhớ xem lại ứng dụng để những người khác có thể tìm thấy nó khi tìm kiếm.
